睡觉
一般而言，我们睡眠的最佳时间在晚上九、十点到凌晨四、五点之间，因而古人讲究"日出而作，日落而息"。如果一个人在一段时间里，平均每天睡眠不足五小时，身体就会发胖。而且长熬夜的人，对身体损害尤为严重。睡觉乃是头等大事，乍看毫无技术含量，实际上颇有讲究。这看似再平常不过的事情，你又知道多少呢？下面小编就和大家说一说睡觉的讲究。
傍晚开窗通风
傍晚开开窗，一夜睡的香。傍晚开窗能把屋内的污浊空气排出，流通出新鲜的空气。
睡前热水泡脚
睡前烫烫脚，一夜睡的好。睡前泡泡脚能疏通脚底的筋络，全身都舒畅。
饭后不宜睡觉
吃饱了就躺下会增加胃的负担，对身体不好。
头朝东向入睡
按照地球自转的方向减少磁场的副作用。
枕头高度要适宜
枕头的高度要适宜，负责容易对颈椎产生伤害。
不宜蒙头睡
蒙头睡影响呼吸，而且被窝内的空气不新鲜。
少仰睡多侧睡
睡姿以弯月形最佳。
切忌开灯睡
开灯睡给人不好的感觉，晚上醒来可能受到惊吓。
早睡早起
熬夜对身体伤害很大，早起锻炼身体有益健
