许多即将准备高考的学子想必都面临着一个相同的问题，那就是睡觉。由于感到紧张和焦虑，经常是晚上睡不着，白天睡不醒。于是许多人选择了吃安眠药来睡觉，然后早晨再喝提神的饮料来保持清醒，这样做其实是对考生不利的。考前吃安定喝提神饮料可以吗？
晚上睡不着觉
安眠药通用名叫做“地西泮”，是一种精神镇定性的药物。有镇静、抗惊厥、使横纹肌松弛等作用，适用于精神抑郁性焦虑、紧张、不安、失眠等症。对抗惊厥和对顽固性癫痫抑制作用很显著。安眠药如果服用不当的话，会在一定程度上改变人的反应能力。同时，安定及其类似的药物具有抑制呼吸中枢的作用，可促使呼吸变浅、次数减少，从而加重缺氧和二氧化碳的潴留，由此看来，安定这种药物不要轻易服用，尤其是对于即将参加高考的考生来说，缺氧等症状是对考试极大的不利。另外，安定如果服用时剂量没掌握好，就常常会有嗜睡、疲乏、头昏、头痛心动过缓、低血压、视物模糊及复视等症状出现。以上一些药物的副作用足以说明，考生考前一定要谨慎，不要随意服用安定类药物，如果确实是无法睡觉，也应该在医生指导下服用，不要得不偿失。
白天不清醒
与睡不着觉相对的就是，白天头晕，昏昏沉沉总是感觉睡不醒，相信这也是一部分考生面对的一个让人头疼的问题。于是许多人选择喝市面上常见的提神醒脑饮料。这种饮料标榜能够有效改善集中力、加快反应及促进新陈代谢，但事实真的是这样吗？这种功能性的提神饮料大多含有咖啡因等物质，而经实验证明过多摄入咖啡，会引发许多并发症的发生。包括睡眠中断、头痛、心跳、血压增加等。由此可见，这些所谓的提神饮料还是少喝为妙。
如何才能做到健康有清醒哪？
那么究竟怎样调节才能做到提神又醒脑哪？下面2种方法简单又健康：
一：喝白开水白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新进陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。因此，早起一杯白开水能帮助考生快速去除头痛，清醒精神。二：自制提神饮料配料：陈酿柠檬一个、开水一杯工序：将柠檬分成小块，连皮放入杯中，倒入开水，浸泡5分钟后，搅拌几下即可。功效：静气提神、消热解喝、利咽润喉，并具有防咳功用。长期饮用，效果更佳。
