又值一年一度的高考时期，此时，不仅是每个学子在高度紧张的应对着，同时家长们也像面临着一场巨大的考验一样，因此，保障好孩子的饮食就成为了家长们关注的重中之重。所以，我们在这里要给所有的考生家长提个醒，高考期间饮食有5大不适宜。
一：保持平时饮食，不要吃特殊食品
尽量选择平时吃的饭菜
高考期间，每个孩子的神经都是紧绷着的，此时越是熟悉的东西就越能带给他们亲切、放松的感觉，相反的，一些稀奇古怪的东西反而会加重孩子们的紧张感，而这一点就体现在了饮食上。许多家长想方设法给孩子补营养，做一些平时没吃过甚至没见过的食品让孩子吃，这样其实对考生是不太有利的，一是会使他们产生隐藏的紧张感，还有如果孩子一时不能适应这些食物就很容易引发肠胃不适，得不偿失，因此考前不宜吃一些特殊的食品，家常菜是最好的选择。
二：高考饮食不能吃的过于油腻
过于油腻要不得
高考前期，考生的情绪或多或少都会感到紧张、焦虑、不安，因此肠胃大多没有平时健康，容易引起一些肠胃的不适。此时，如果家长一味的为了增加营养而做一些大鱼大肉，油腻的东西，考生会很不容易消化，从而引发腹胀、心慌、甚至肠胃炎等一系列症状。因此，考生家长要特别注意，在为考生准备饮食的时候，要尽量避开特别油腻的东西，以免引发消化不良的症状。
三：饮食不宜过分清淡
刚才我们提到高考期间不宜吃油腻的东西，但也不宜吃得过分清淡。考生由于大量用脑，因此所需营养也比平时要多一些，因此一定要补充足够的营养来为大脑提供养分。虽说现在已是夏季，天气炎热，但是过分清淡的食物，却很可能不能满足考生的需求。家长此时可以为孩子补充一些蛋白质类的食品，植物蛋白、动物蛋白都可以迅速的帮助提升身体营养。
四：不要吃辛辣食物
考生在临考期间，不宜吃辛辣的食物，因为辣味的食物在刺激肠胃同时，还会引发身体的不适反应，也就是俗称的体内有“火”。考生在焦虑不安的心情下，本身体内火气就比较的旺盛，如果此时再吃过量的辣食，就会加重体内的火气。如果火气一旦上升，就会引发燥热、烦闷、出汗等不良状态，因此，考前不要过量食用辣味的食物。
五：不要过分贪食冷饮
近期，北方大部分地区天气炎热，且干燥无风，这种天气，对考生来说是一个较大的考验。但此时，千万不要因为天气热的原因，就过分贪食冷饮，以此来降低温度。冰镇的冷饮以及其他一些凉的食物，只能在表面上降低温度，而且大部分都只是降低了口腔和喉咙的温度，而不能使身体温度降低。另外，大量摄入冰冷的东西，会刺激肠胃，有慢性偏头痛的人群还会加重病情，因此考前应少食一些冰凉的食物。
